Vážení trenéři, plavci,

ve spolupráci s členy realizačního týmu reprezentace, fyzioterapeutkou Janou Minářovou a kondičním trenérem Marcelem Roztočilem, jsme pro vás připravili jako inspiraci  2 varianty tréninkových jednotek komplexních kondičních cvičení, které lze provádět jak v domácích podmínkách, tak kdekoli jinde na sportovišti.

Každá jednotka začíná zahřívací koordinačně-dynamickou rozcvičkou, na kterou následně navazuje hlavní část.